Já ouviste falar de "mindfulness"? Fornece um método para aprender a gerir emoções, reações, atitudes e pensamentos para lidar com situações que a vida nos apresenta, através da prática e refinamento da plena consciência. É uma maneira particular de prestar atenção ao momento presente, usando técnicas de meditação, respiração e yoga. Ajuda-nos a tomar mais consciência dos nossos pensamentos e sentimentos para que, em vez de sermos dominados por eles, sejamos mais capazes de gerenciá-los. Auxilia no tratamento do stress, ansiedade, depressão e comportamentos de dependência. NA BELEZA Quem é que não deseja ter uma pele bonita e saudável? Esta prática para além de reduzir o stress e aumentar a felicidade, também pode ajudar na saúde da pele. O stress é um dos principais agentes que afetam a pele, causando problemas como acne, psoríase e eczema e ainda pode desempenhar um papel importante na aceleração dos sinais de envelhecimento, como linhas de expressão e rugas. Por isso, o m...
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